河北胜川体育器材制造有限公司
健身器材 300米障碍 400米障碍 训练器材
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产品描述

型号002
健身器材 300米障碍 400米障碍 训练器材

体能训练器材通过400米障碍是传统军事体育训练项目之一,也是体能训练中的重要项目之一。通过障碍训练能发展人在军事行动中所需要的奔跑,跳跃,攀越,支撑平衡和钻爬等基本技能,并能提高速度,耐力,协调,灵敏等身体素质,培养勇敢,坚韧不拔的意志品质,为战时迅速通过各种人工和障碍物打下良好基础。

体能训练器材1、一般准备活动:(1)振臂运动,4×8拍;(2)扩胸运动,4×8拍;(3)体侧运动,4×8拍;(4)腹背运动,4×8拍;(5)压腿运动,4×8拍;(6)转髋运动(快速),4×8拍;(7)跳跃运动,4×8拍。

体能训练器材2、专门性准备活动:(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;(4)后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次。

体能训练器材跨越3步桩:通过方法。跑到起跨线前缘,一腿蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前脚掌踏在根桩面上。随即蹬地腿迅速向前跨出一大步,用前脚掌踏在第2根桩面上。后脚再踏在第3根桩面上,随后另一腿蹬离桩面向前迈出一步,在端线前着地。保护方法。首先:清除圆桩上沙土,以免滑倒。其次,保护者12名,分别站在沙坑两侧,当练习者动作失误时,迅速扶其两臂,以免摔伤。

健身器材 300米障碍 400米障碍 训练器材
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